frieden ist essbar - Konzept
frieden ist essbar - Konzept Bausteine
Hast du deinem Darm heute schon gesagt, wie dankbar du ihm bist? Er hat es verdient! Dein Darm ist nicht nur dein größtes Organ, er ist die Heimat von 100 Billionen Bakterien, damit ist er das am dichtesten besiedelte Ökosystem überhaupt. In jedem Gramm Stuhl leben mehr Bakterien als Menschen auf der Erde. Je höher die Diversität deines Darmmikrobioms, desto stabiler und widerstandsfähiger bist du. Dein Darm ist nämlich nicht nur das Zentrum deines Immunsystems, er ist auch der Sitz deiner Intuition. Als zweites Gehirn ist er in der Lage wahrzunehmen, zu korrigieren und zu lernen. Die inzwischen populäre Darm- Hirn- Achse geht vor allem in eine Richtung: vom Darm ins Gehirn, nicht umgekehrt. Spätestens jetzt wird es höchste Zeit deinem Darm zu danken und ihm zu versprechen, dich gut um ihn zu kümmern. Es wäre mir eine Ehre dich dabei zu unterstützen! Und wenn du neugierig bist: meine erste Frage an dich wird lauten: wie viele Blätter Toilettenpapier brauchst du? Wenn es mehr als eins ist, sollten wir uns schnell an die Arbeit machen...
Ich kann dir eine psychobiotische Ernährung ans Herz legen. Darunter versteht man heute eine Form der Ernährung, die dein Darmmikrobiom stärkt, das Stresslevel senkt und sich positiv auf Körper & Geist auswirkt. Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Obst, Gemüse, Fermentiertes und Gekeimtes - egal wie die Wissenschaft diese Ernährungsform in neuesten Studien nennt: die Nahrung unserer Vorfahren, wird auch die Nahrung unserer Zukunft sein, wenn wir gesund sein, bleiben oder werden wollen. In einem Ernährungs- Coaching legen wir gemeinsam den Fokus auf hydrierte Lebensmittel, auf ausreichend Ballaststoffe, auf die Omega 6:3 Balance und die Integration von Fermentiertem. Wir schauen, wo du stehst, wohin du möchtest und wie wir dieses Ziel mit Freude und Leichtigkeit erreichen. Denn nur eine Ernährung, die Freu(n)de bringt, ist nachhaltig, gesundheitsförderlich und wahrhaft nährend.
Panta rhei - alles fließt, Veränderung ist die einzige Konstante. Das gilt für alles, auch deine Gesundheit. Wenn du beginnst, etwas für selbstverständlich zu halten, bist du bereits dabei, es Stück für Stück zu verlieren. Wer achtsam durchs Leben geht ist ein Geschenk, für sich selbst, andere Menschen und den Planeten. Achtsamkeit bedeutet 'bewusst sein'. Selbst bewusst sein. Zuerst einfach nur wahrnehmen, gewahr werden, vielleicht auch annehmen, ohne zu bewerten. Einfach schauen und erkennen: Was dient mir oder was dient mir nicht (länger)? Was erzählt mir die Stimme im Kopf eigentlich den ganzen Tag? Was konsumiere ich an Nahrung, Informationen oder Medien? Was ist Wirklichkeit und was nur meine eigene Projektion? Wissenschaftler*innen gehen davon aus, dass wir jeden Tag 34 Millionen Reizen ausgesetzt sind, 80.000 Gedanken denken und 20.000 Atemzüge machen - wie bewusst lebst du?
Atmung, Bewegung, Energielevel, Schlafqualität, Stressmanagement, Zyklusbewusstsein ... Hauptsache: raus aus dem Kopf und rein in den Körper! Dein Bewusstsein ist wie ein Eisberg; du nimmst nur 5% bewusst wahr, der Rest bleibt im Un(ter)bewusstsein verborgen. Dabei oder genau deshalb ist das Unbewusste tausendmal mächtiger als dein Bewusstsein. Deine verborgenen Glaubenssätze und deine unbewussten Handlungsmuster haben ein enormes Potential. Hast du Lust ein bisschen Licht ins Dunkel zu werfen und zu erforschen, was dir dient oder welche alten Gewohnheiten durch neue, dienliche ersetzt werden dürfen? Gedanken, Worte und Taten können zu Stress führen. Stress führt zu Chaos auf physischer und psychischer Ebene. Mit diesem Wissen schauen wir genau hin und verstehen gemeinsam, dass du die Welt nicht siehst, wie sie ist, sondern, dass du die Welt siehst, wie du bist. Melde dich gern, wenn ich dich auf dieser Reise ein Stück begleiten darf.
This is the fun part! :) An dieser Stelle wird es nämlich fast ein bisschen philosophisch - 'Wu wei' heißt dieses Konzept aus dem Daoismus, das gezieltes Nichthandeln beschreibt. Du verzichtest auf das, was dir nicht dient und erreichst damit gesundheitlich mehr, als du je zu träumen gewagt hast. Glaub mir, ich weiß wovon ich spreche. Was du isst, was du verstoffwechselst, ist das, womit dein Körper arbeitet. Daraus zieht dein Körper Energie und deine Psyche ihre Gesundheit. Soweit so klar. Was du allerdings NICHT isst, hat einen genauso großen Einfluss auf deinen gesamten Stoffwechsel! Es ist, wie einen Fluss zu überqueren - wenn du weißt, wo die Steine liegen, auf die du sicher treten kannst, gelangst du mit Leichtigkeit und Freude zu deinem Ziel. In einem Ernährungs- Coaching verrate ich dir, wo die richtig guten Steine liegen und wo du lieber vorsichtig sein solltest.
Bist du in Balance? Und sind es deine Fettsäuren auch? Ein Trockenbluttest kann dir genaue Auskunft geben, damit du nicht länger raten musst, wie es dir und deinen Zellen geht. Dieser Teil meines Portfolios ist für mich pure Magie. Okay, nüchtern betrachtet ist es bloß reine Biochemie. Jede Zellmembran deines Organismus ist auf eine gute Fettsäurenbalance angewiesen, um optimal arbeiten zu können. Unsere moderne Ernährung trägt leider nicht zu einer gesunden Versorgung bei - mit gefährlichen Auswirkungen: stille Entzündungen, Nährstoffdefizite und ein geschwächtes Immunsystem. Dein Körper ist unglaublich smart, er verzeiht dir so viel, er ist großzügig und tut alles, um deiner Seele ein gutes Zuhause zu geben. Es wird Zeit, ihm etwas zurückzugeben. Tue dir und deinem Zukunfts- Ich den Gefallen und mache einen Test. Auch wenn du dich gut ernährst. Auch wenn es dir jetzt gut geht. Krankheiten entstehen selten über Nacht, die Pathogenese erstreckt sich manchmal auf Jahrzehnte. Deine heutigen Entscheidungen retten dir in der Zukunft vielleicht das Leben - und sag bitte nicht, dass sei nicht magisch! :) Den Test bekommst du von mir, die Auswertung des Laborergebnisses und wie es danach weitergeht, richten wir gemeinsam an deinen Wünschen und Bedürfnissen aus.
Bist du bereit für Frieden?
Verbinde dich mit mir und wir probieren gemeinsam Gedanken aus, die dein Leben für immer verändern werden. Denn du musst nicht erst krank werden, um gesund sein zu wollen :) Zu mir gelangst du
Ethischer Disclaimer: Die Vermeidung von Ausbeutung, Leid, Qual, und das unnötige Töten anderer Lebewesen sollte gesellschaftlicher Konsens sein und nicht die Ausnahme darstellen. Einem Lebewesen keinen Schaden zuzufügen, ist keine Wohltat, sondern das Mindeste, das Geringste, ein moralischer Imperativ, den jede*r zu leisten im Stande ist. Daher richtet sich meine Arbeit ausschließlich an Menschen, die mit diesem Grundsatz d'accord gehen.
Medizinischer Disclaimer: Mein Angebot richtet sich an gesunde, eigenverantwortliche Menschen und dient nicht der Heilung oder Linderung von Krankheiten oder deren Beschwerden und beinhaltet keine individuelle Beratung im Krankheitsfall. Ernährungsberatung ist keine Therapie. Bei Beschwerden oder Krankheiten solltest du dich unbedingt an fachkundige Ärzt*innen, Heilpraktiker*innen oder Psycholog*innen/Psychotherapeut*innen wenden.
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